夏季胃腸病發(fā)作原因

       夏季悶熱潮濕，加上蒼蠅蚊蟲滋生，各種微生物都極易生長，食物容易發(fā)生腐敗變質(zhì)，尤其是魚、肉、蛋、奶等，食物儲存不當(dāng)就會被細(xì)菌污染，食用后容易引起腸胃不適。加之人們大都貪圖涼快，空調(diào)溫度開的過低，過量進(jìn)食冰涼降暑的食物等習(xí)慣，均會導(dǎo)致腸胃道供血量減少，影響?zhàn)つば迯?fù)，刺激腸道壁上平滑肌的收縮，進(jìn)而誘發(fā)痙攣引起嘔吐、腹痛、大便稀溏和腹瀉等癥狀。

如何預(yù)防夏季胃腸不適

01注意食品安全

      飲食選擇新鮮食品，格外注意腐敗變質(zhì)，那些小作坊自制的熟食、涼拌菜、豆制品等，還是少買為妙。同時注意，加工時生熟要分開，生鮮類要燒熟了吃，尤其是水產(chǎn)品不要生吃。盡量不要食用隔夜飯菜，應(yīng)養(yǎng)成定期清理冰箱的好習(xí)慣，一方面要重點查看有沒有過期、變質(zhì)食品，如有應(yīng)堅決扔掉；此外也不建議夏季長時間冷藏剩飯剩菜。

02切勿貪涼

       胃腸道特別是胃有喜暖畏寒的特點，過冷的刺激會引起胃黏膜毛細(xì)血管迅速痙攣收縮，造成胃黏膜短暫的嚴(yán)重缺血，降低了胃內(nèi)殺菌和免疫力，干擾腸胃的正常蠕動，導(dǎo)致消化功能失調(diào)。所以不要過于貪涼飲冷，避免長時間待在空調(diào)房內(nèi)或者開著空調(diào)睡覺，同時瓜果冷飲也要適度攝入。

03增強(qiáng)身體免疫力

     腸胃健康和全身免疫系統(tǒng)息息相關(guān)。夏季炎熱，導(dǎo)致人們運動量明顯減少，同時人們習(xí)慣熬夜，這些都會影響了免疫力。因此，應(yīng)當(dāng)保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠，適當(dāng)增加運動量，可選擇清晨或傍晚多散步，提升腸胃道功能，促進(jìn)身體的健康狀態(tài)，提升免疫力。

04保持警惕，及時就醫(yī)

     出現(xiàn)惡心嘔吐、噯氣、呃逆，或腹痛腹瀉等明顯不適癥狀時，應(yīng)提高警惕，這可能是腸胃疾病發(fā)出的信號。尤其是這類癥狀久久不能緩解或加重時，要及時前往醫(yī)院就診，不要忍一忍了事，或者消極對待和盲目治療。因為腸胃道等消化系統(tǒng)疾病常常潛伏期較長，需要“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”，避免小病拖延成大病。