我是誰(shuí)，我在哪，我要干什么……在網(wǎng)絡(luò)上紅極一時(shí)的“靈魂三問(wèn)”，如果發(fā)生在老年人身上，那可要小心，當(dāng)心阿爾茲海默癥，俗稱“老年癡呆”的發(fā)生。

小區(qū)住著一位阿姨，突然患了老年癡呆，不但生活完全不能自理，居然也不認(rèn)識(shí)與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬。

阿爾茲海默癥是由于神經(jīng)退行性病變、腦血管疾病、顱內(nèi)感染、外傷、顱內(nèi)腫瘤等多種原因?qū)е禄颊咴谝庾R(shí)清醒的狀態(tài)下出現(xiàn)進(jìn)行性惡化的智能減退，主要表現(xiàn)為記憶力、計(jì)算能力、判斷力、注意力、語(yǔ)言能力減退，情感和行為障礙，獨(dú)立生活和工作能力的消失。

由于容易導(dǎo)致其他疾病和意外事故，近10年來(lái)，阿爾茲海默癥患者的死亡率呈上升趨勢(shì)，成為繼心血管病、腦血管病和癌癥之后，老年人健康的“第四大殺手”，也因其不易被發(fā)現(xiàn)，成為了危害老年人健康的隱形殺手。

徐州市腫瘤醫(yī)院北院，徐州新健康醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)三科石瑜主任表示，阿爾茨海默癥目前還沒(méi)有治愈的方法，早期診斷、早期治療可延緩疾病的進(jìn)展，對(duì)患者、家庭和整個(gè)社會(huì)都至關(guān)重要。

阿爾茲海默癥早期癥狀

1以近期記憶力減退為主

2日常家務(wù)難以完成

3無(wú)法獨(dú)立解決或計(jì)劃問(wèn)題

4出現(xiàn)視覺(jué)和空間意識(shí)問(wèn)題

5熟悉的地點(diǎn)和時(shí)間定位不準(zhǔn)確

6經(jīng)常錯(cuò)放物品

7在讀寫(xiě)、語(yǔ)言和交流方面的問(wèn)題

8判斷力變差

9情緒或性格出現(xiàn)變化

10社交恐懼等

改掉不良習(xí)慣，遠(yuǎn)離阿爾茲海默癥

1長(zhǎng)期飽食

2輕視早餐

3甜食過(guò)量

4長(zhǎng)期吸煙

5貪杯不止

6睡眠不足

7少言寡語(yǔ)

8空氣污濁

9蒙頭睡覺(jué)

10不愿動(dòng)腦

做好這幾件事，預(yù)防阿爾茲海默癥

1、保證充足的睡眠。建議晚上10~11點(diǎn)前應(yīng)上床睡覺(jué)，每天保證有7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2、合理飲食保護(hù)大腦。生活中們應(yīng)盡量避免攝入防腐劑和人造色素，多吃抗氧化食品，并確保攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。

3、堅(jiān)持規(guī)律鍛煉。建議每周至少3次30分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉，如慢跑、快步走等。

4、戒煙限酒。

5、合理用腦。

6、培養(yǎng)愛(ài)好。愛(ài)好除了放松大腦，還能充實(shí)生活。

7、多曬太陽(yáng)。維生素D可提高大腦靈活度，增強(qiáng)記憶力。

8、傾訴交流。交流會(huì)使大腦語(yǔ)言中樞興奮，多花些時(shí)間和老友、家人聊聊天、喝喝茶，增加親密感。