3月3日是“全國愛耳日”，也是世衛(wèi)組織(WHO)的“世界聽力日（world hearing day, WHD)”。今年世界聽力日的主題是“改變思維模式，讓所有人的耳和聽力保健成為現(xiàn)實(shí)！”，我國的主題是“科技助聽，共享美好生活”。對(duì)我們來說，首先要改變忽視或輕視聽力的貫性思維，在生活和工作中樹立愛耳護(hù)聽的保健意識(shí)，努力學(xué)習(xí)和傳播相關(guān)知識(shí)，克服社會(huì)誤解和污名化心態(tài)帶來的挑戰(zhàn)。我們希望更多的人能夠關(guān)注聽力健康，預(yù)防聽力損失，保護(hù)聽力，從日常做起，讓我們的生活更加美好！

耳朵的結(jié)構(gòu)

1.外耳接受外界的聲音，并將沿著耳道引起鼓膜震動(dòng)。

2.中耳鼓膜的震動(dòng)引起三塊小骨——錘骨、鏡骨和砧骨上下震動(dòng)，將聲音傳到內(nèi)耳。

3.內(nèi)耳可產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，沖動(dòng)沿聽神經(jīng)轉(zhuǎn)為神經(jīng)能，從那兒聲音的信息就傳到大腦。

如何正確用耳？

1、保持安靜環(huán)境

噪音是耳朵的頭號(hào)殺手，長(zhǎng)時(shí)間處于噪音環(huán)境下會(huì)對(duì)聽力造成損害。因此，我們要盡量避免噪音過大的場(chǎng)所，保持安靜的環(huán)境。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)

長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)會(huì)造成耳朵疲勞，進(jìn)而影響聽力。使用耳機(jī)時(shí)，音量不要太大，時(shí)間也不要過長(zhǎng)，最好每隔一段時(shí)間就休息一下。

3、保持耳道清潔

積聚在耳道中的灰塵和耳垢會(huì)引發(fā)耳朵的感染和疼痛。因此，我們要定期清潔耳朵，但要注意不要使用尖銳物品，以免損傷耳朵。

4、避免用力揉搓耳朵

有些人喜歡用手指來揉搓耳朵，這樣做會(huì)使耳朵受傷，甚至導(dǎo)致耳聾。所以，我們要避免用力揉搓耳朵，以免對(duì)耳朵造成傷害。

5、注意保暖

寒冷的天氣容易引起耳朵受寒，導(dǎo)致耳疼和感染。所以，在寒冷的天氣里，要注意保暖，戴上帽子或耳罩，保護(hù)耳朵不受寒冷的侵襲。

6、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

一些有害物質(zhì)，如重金屬、化學(xué)物質(zhì)等，會(huì)對(duì)耳朵產(chǎn)生不良影響。因此，我們要盡量遠(yuǎn)離這些有害物質(zhì)，減少對(duì)耳朵的危害。

7、避免使用尖銳物品

有些人喜歡用尖銳物品清理耳朵，這樣做會(huì)損傷耳朵，引發(fā)感染和疼痛。所以，我們要避免使用尖銳物品清理耳朵，以免對(duì)耳朵造成傷害。

8、注意飲食健康

飲食對(duì)耳朵健康也有影響，我們要注意均衡飲食，攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、豆類等，有助于保護(hù)耳朵健康。

9、定期檢查聽力

定期檢查聽力是保護(hù)耳朵的重要措施，可以及早發(fā)現(xiàn)和治療聽力問題。因此，我們要定期去醫(yī)院或聽力?？七M(jìn)行聽力檢查。

10、避免頻繁使用耳塞

雖然耳塞可以起到隔音的作用，但長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)使耳朵處于封閉狀態(tài)，容易滋生細(xì)菌和感染。因此，我們要避免頻繁使用耳塞，盡量保持耳朵的通氣狀態(tài)。