尿酸高如何喝水

      高尿酸是人體內(nèi)有一種叫作嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內(nèi)自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會(huì)造成尿酸升高。

多喝水能促進(jìn)尿酸排泄

人體有70%尿酸是通過尿液排泄出去的。尿液越多，尿酸更容易溶解，排出的也就越多，這對高尿酸血癥、痛風(fēng)都有好處。如果尿液少了，尿酸排出也就少了，血尿酸就容易升高，甚至導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。因此，要想讓尿酸多從尿液中排泄，就得多喝水。更重要的是，我國大部分尿酸高的人是屬于尿酸排泄障礙，而不是尿酸生成過多。

比如有80%~90%的高尿酸血癥具有尿酸排泄障礙，所以增強(qiáng)尿酸的排泄尤為重要。

每天最好喝2000毫升水

      正常人每天排出的尿量大約是1000~2000毫升，平均量大約是1500毫升。而對于高尿酸血癥和痛風(fēng)的人來說，由于體內(nèi)尿酸比較高，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須比正常人產(chǎn)生更多的尿。

另外，高尿酸血癥、痛風(fēng)的患者，容易發(fā)生尿路結(jié)石的并發(fā)癥，喝水還能預(yù)防因?yàn)槊撍斐傻难褐心蛩崴缴摺＝ㄗh高尿酸血癥和痛風(fēng)的人每天最好能喝2000毫升水以上。

而且一定要注意：不要等渴了再喝水！

     如果你已經(jīng)覺得口渴了，一般提示你體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，尿液濃縮非常不利于尿酸的排泄?？梢栽谝惶熘腥我鈺r(shí)間喝水，最好少量多次。夏天、初秋溫度高，經(jīng)常出汗，更應(yīng)該比其他季節(jié)多喝水、勤喝水。睡前也可適當(dāng)喝些水，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加。

喝什么樣的水最好？

     適合尿酸高的人的水，要同時(shí)具備以下2個(gè)條件：無酒精、無糖。沒有添加任何成分的白開水、礦泉水和純凈水就是最好的。除此之外，這3種水也可以喝。

1. 蘇打水

對于高尿酸血癥人群，臨床上常用堿化尿液的藥物之一就是碳酸氫鈉而我們常說的蘇打水，雖然也是碳酸氫鈉的弱堿性水溶液，但是碳酸氫鈉含量和藥物相差很多，難以起到真正堿化尿液的作用，充其量算作輔助。

蘇打水可以喝，但不要期望有治病的效果，且要注意別大量喝，否則可能導(dǎo)致鈉攝入超標(biāo)，對心臟，血壓影響較大。

2. 茶水

不要太濃，最好是淡茶水。有研究表示：適當(dāng)喝紅茶可以顯著降低血清尿酸水平。

3. 咖啡

咖啡可以利尿，幫助排尿酸，但也是不要太濃。有研究表明，喝咖啡可以降低患痛風(fēng)的概率。但太濃的咖啡會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)。另外注意不能多喝。